Il sole ha un forte effetto disidratante sul nostro organismo e sulla nostra pelle: in vacanza, ancor più che a casa, è importante prendersi cura della propria cute dandole la corretta idratazione prima, durante e dopo l’esposizione al sole.

 

Protezione solare

Oltre a schermarci dai raggi UV, la protezione solare ci aiuta a mantenere idratata la nostra pelle.

La crema andrebbe applicata almeno mezz’ora prima dell’esposizione al sole, prima ancora di uscire di casa per andare in spiaggia! I raggi del sole, infatti, ci colpiscono anche durante il tragitto: è consigliabile mettere la crema prima di uscire, per darle modo di assorbirsi adeguatamente e svolgere correttamente la sua funzione.

Per risultati ottimali, si raccomanda in genere di ripetere l’applicazione del prodotto ogni due ore circa. Acqua, sale, sabbia e attività fisiche più o meno intense possono influire sul grado di efficacia della protezione.

 

Acqua

Ricordati di bere!

Il calore del sole disidrata rapidamente tutto il nostro organismo: bevi almeno 1 litro e mezzo di acqua durante la giornata e mangia molta frutta e verdura. Oltre a integrare i minerali persi con la traspirazione, frutta e verdura contribuiscono più di altri alimenti a reidratare il nostro organismo.

La combo perfetta? Concediti un centrifugato, magari ricco di betacarotene, per una pausa gustosa e rinfrescante che dia una marcia in più alla tua abbronzatura!

 

Doposole

La crema doposole è una componente fondamentale della nostra routine estiva: reidrata la cute secca e arrossata dal sole, lenisce eventuali bruciori ed eritemi e ci aiuta a mantenere più a lungo la nostra abbronzatura.

È importante applicare con costanza un prodotto doposole, che si tratti di una crema, un latte o un burro, per aiutare la nostra cute a mantenere la sua compattezza e per ripristinare il film idrolipidico superficiale, contrastando così gli effetti della disidratazione e dell’invecchiamento cutaneo provocati dal sole.

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